Автор admin 
Четвертый день января завершается, а еды на столе меньше не стало? Главный редактор «Стационар.Пресс» Алексей Никонов в телеграм-канале Бокал прессека поделился советами нутрициолога Екатерины Куловой, которые и от переедания защитят, и помогут комфортно выйти из праздничного рациона.
Врач не рекомендует кидаться в крайности и сокращать рацион на 500-700 калорий. Такой резкий перепад плохо скажется на обмене веществ. Максимальное снижение – на 300-350 калорий в сутки.
«Ужаснувшись цифре на весах, не спешите начинать детокс-дни кефиром, минералкой, яблоками, соками. Резкий перепад калорий негативно отразится на гормональном фоне и поджелудочной железе. Ферменты и сорбенты тоже не помогут», — приводит слова эксперта агентство «Стационар-пресс».
Нутрициолог рекомендует вернуться к привычному ежедневному рациону питания, а затем, при желании, можно провести детокс-день.
«Еда должна быть простой, приготовленной на пару, варкой или тушением, без обилия соли и соусов. Употребляйте больше овощей и воды. Согнать лишнюю воду и отёки помогут аппаратные процедуры: эндосфера, массаж, душ Шарко», — сообщила Екатерина Кулова.
Важной составляющей комфортного выхода из новогоднего застолья врач назвала активный отдых, подвижные игры и встречи с друзьями.